La danza favorisce la salute mentale delle adolescenti
Depressione, stress, stanchezza e anche il mal di testa che affliggono le ragazze giovani possono essere alleviati dedicandosi regolarmente al ballo, secondo uno studio che ha monitorato 112 ragazze svedesi di età compresa tra i 13 e 19 anni. Lo studio, intitolato "Influencing Self-rated health among adolescent girls with dance intervention" (Influenzare la salute autovalutata tra le adolescenti con interventi di danza) è stato gestito da una fisioterapista, Anna Duberg dell'ospedale universitario di Örebro, che è anche candidata per un dottorato presso l'Università di Örebro, in Svezia. L'obiettivo era di capire se la danza influenza la salute autovalutata (SRH) delle ragazze adolescenti con problemi come stress e sintomi psicosomatici. In molte casi, le ragazze avevano cercato consulenza medica all'infermeria della scuola per quanto riguarda i sintomi come l'ansia, la depressione, la stanchezza, il mal di testa e i dolori alla schiena, al collo e alle spalle. Nello studio, 59 delle ragazze sono state randomizzate a un gruppo che regolarmente ballava insieme 2 giorni alla settimana, mentre 53 ragazze di un gruppo di controllo non hanno cambiato le loro abitudini di vita. L'intervento comprendeva lezioni di danza della durata di 75 minuti, due volte alla settimana per un periodo di 8 mesi, in cui ci si concentrava sulla gioia del movimento, piuttosto che sulle prestazioni. Il risultato principale di questo studio è stato che le ragazze che hanno partecipato all'attività di danza hanno migliorato la loro salute autovalutata rispetto a quelle del gruppo di controllo. I risultati mostrano anche una forte partecipazione e un'esperienza positiva, che suggeriscono che un intervento con la danza può essere adatto per le ragazze adolescenti che internalizzano i loro problemi. In conclusione, i risultati dello studio suggeriscono che la pratica regolare della danza sia una strategia per la prevenzione e il trattamento del malumore e della depressione. Si è anche rivelato che la danza porta a una maggiore autostima e a una maggiore capacità di affrontare i problemi di tutti i giorni, rispetto al gruppo di controllo. L'effetto positivo è stato osservato otto mesi dopo la conclusione dell'attività di danza. In definitiva, il 91 % delle ragazze del gruppo di danza ha dichiarato che lo studio sulla danza è stato un'esperienza positiva. Commentando lo studio, la dott.ssa Anna Duberg dell'ospedale universitario di Örebro ha detto: "In base a questi risultati, nonostante i problemi come lo stress e i sintomi psicosomatici (e altre potenziali problematiche legate all'essere ragazze adolescenti), la danza può creare una forte partecipazione e un'esperienza positiva per le partecipanti, indirizzando a nuove abitudini sane. Nel lungo termine, questo può portare a uno stile di vita più salutare". I benefici della danza sono stati già in passato stati oggetto di numerosi studi di ricerca. La danza è spesso vista come un modo per lo sviluppo di molte delle caratteristiche di un bambino che sta crescendo. Dal punto di vista fisico, può aumentare la flessibilità, la gamma di movimento, la forza fisica e la resistenza. I movimenti ripetitivi della danza possono anche migliorare il tono muscolare, correggere la postura, aumentare l'equilibrio, il coordinamento e in generale la salute cardiovascolare. Mentalmente, la danza può portare a un miglioramento della stima di sé, e delle abilità sociali e comunicative, ma può anche sviluppare la fiducia e alleviare i timori relativi all'esibirsi davanti a un pubblico. I bambini tendono a muoversi in modo naturale e a imparare schemi di movimento con la facilità con cui imparano una lingua. La danza può essere vista come potente forma di espressione a partire da un'età molto giovane.Per maggiori informazioni, visitare: Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine del Journal of the American Medical Association (JAMA): http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1390784 Università di Örebro, Svezia: http://www.oru.se/english/
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