Unikaj tłuszczu, aby zapewnić sobie zdrowie w sędziwym wieku
Porzekadło "Krótszy posiłek - dłuższe życie" leży na wątrobie wielu tym, którzy walczą ze swoimi krągłościami. Lekarze natomiast twierdzą, że utrata wagi i utrzymanie jej to konieczność, jeżeli chcemy poprawić i zachować dobre samopoczucie. Teraz wyniki ostatnich badań opublikowane w czasopiśmie British Medical Journal wskazują, że w przypadku kobiet tyjących z wiekiem szanse na zdrowe życie mogą spadać nawet o 80%. Naukowcy z Uniwersytetu Warwick w Wlk. Brytanii i z Harvard School of Public Health w USA odkryli, że kobiety w średnim wieku, które mają wysoki wskaźnik masy ciała (BMI - obliczany dzieląc wagę osoby przez jej wzrost do kwadratu) są zagrożone wyższym ryzykiem zapadnięcia na poważne choroby przewlekłe i gorszą jakością życia w porównaniu do swoich szczuplejszych rówieśniczek. Zasadniczo każdy kilogram (kg), o jaki wzrośnie waga kobiety po 18 roku życia zmniejsza o 5% szanse na cieszenie się dobrym zdrowiem w podeszłym wieku. Zespół odkrył również, że kobiety z nadwagą w wieku 18 lat, którym nie udało się powstrzymać wzrostu liczby centymetrów w talii są najbardziej zagrożone poważnymi stanami przewlekłymi, jak choroba wieńcowa czy nowotwór. Dane pokazują, że kobiety, których BMI przekracza 25 są o 79% bardziej zagrożone chorobą przewlekłą w starszym wieku w porównaniu do kobiet, których BMI mieści się między 18,5 a 22,9. Wskaźnika używa się powszechnie do porównania wagi i wzrostu oraz określenia danej osoby jako otyłej, jeżeli jej BMI przekracza 30 lub z nadwagą, w przypadku BMI między 25 a 30. W celu przeprowadzenia badań zespół wykorzystał dane zebrane od 1976 r. w ramach Nurses' Health Study od ponad 120.000 kobiet, zatrudnionych jako pielęgniarki w 11 amerykańskich stanach. Ankiety kontrolne wypełniane były co dwa lata w celu zaktualizowania informacji na temat zachorowalności i czynników związanych z trybem życia badanych. Informacje o chorobach przewlekłych, funkcjach poznawczych, kondycji fizycznej i swoim zdrowiu psychicznym w podeszłym wieku podało 17.065 kobiet, które dożyły wieku co najmniej 70 lat. Kobiety te były zdrowe i nie cierpiały na poważne choroby przewlekłe w średnim wieku. Profesor Oscar Franco z Warwick Medical School podkreślił, że uczestniczki badań, które osiągnęły wiek 70 lat i prowadziły zdrowy tryb życia nie informowały o żadnych problemach związanych z funkcjami poznawczymi czy kondycją fizyczną. Kobiety te są przykładem "udanego procesu starzenia" - mówi profesor z Public Health w Warwick. "W skrócie, wyniki badań dostarczają nowego dowodu na to, że otyłość [nadmierna ilość tłuszczu w organizmie] w średnim wieku jest poważnym czynnikiem ryzyka, który jest zwiastunem niższego prawdopodobieństwa przeżycia wśród starszych kobiet" - mówi profesor Franco. "Co więcej, nasze dane sugerują, że utrzymanie zdrowej wagi przez cały wiek dojrzały może mieć zasadnicze znaczenie dla optymalnej, ogólnej kondycji zdrowotnej w podeszłym wieku. Zważywszy na fakt, że coraz więcej osób osiąga podeszły wiek, jednocześnie przybierając na wadze, nasze wyniki mogą mieć szczególne znaczenie w kontekście leczenia klinicznego oraz publicznej opieki zdrowotnej."
Kraje
Zjednoczone Królestwo, Stany Zjednoczone