Du jogging, et ça repart
Vous êtes-vous souvent demandés comment vivre mieux et plus longtemps mais vous n'êtes jamais arrivés à une conclusion? Des chercheurs au Danemark pensent que le jogging serait la solution. Les résultats de l'étude Copenhagen City Heart ont été présentés lors de la rencontre EuroPRevent 2012 tenue à Dublin, en Irlande. Des chercheurs du Bispebjerg University Hospital au Danemark expliquent que le jogging pourrait augmenter l'espérance de vie de 5,6 ans pour les femmes et de 6,2 ans pour les hommes. Le Dr Peter Schnohr, responsable de l'étude à l'hôpital danois, explique que les analyses récentes de l'étude, qui n'a pas encore été publiée, indiquent qu'une personne peut prolonger son espérance de vie en pratiquant une à deux heures et demie de jogging par semaine à un rythme lent ou moyen. «Les résultats de notre recherche nous permettent de répondre à la question de l'impact positif du jogging pour la santé», commente le Dr Schnohr lors du colloque 'Assessing prognosis: a glimpse of the future'. «Nous pouvons conclure avec assurance que la pratique régulière du jogging renforce l'espérance de vie. La bonne nouvelle, c'est qu'il ne faut pas nécessairement en faire beaucoup pour bénéficier des bons résultats.» Les chercheurs ont remis en question les avantages du jogging depuis que de nombreux adeptes s'y sont mis il y a 40 ans. «Après que quelques hommes soient décédés en courant, de nombreux journaux indiquaient que le jogging serait trop dur pour les personnes d'âge moyen», commente le Dr Schnohr. Lancée en 1976, cette étude est une étude démographique de perspective cardiovasculaire se penchant sur 20 000 hommes et femmes âgés entre 20 et 93 ans. Utilisant les données du registre de population de Copenhague, les chercheurs ont comparé les taux de mortalité de 1116 pratiquants de jogging hommes et 762 femmes contre des individus ne pratiquant pas cette activité. Les sujets ont informé les chercheurs du nombre de séances hebdomadaires de jogging, en évaluant leurs propres perceptions du rythme: lent, moyen ou rapide. «Il y a une énorme différence d'âge entre participants, aussi avons-nous pensé qu'une échelle subjective d'intensité serait l'approche la plus appropriée», commente le Dr Schnohr. Les données ont été collectées entre 1976 à 1978, de 1981 à 1983, de 1991 à 1994 et de 2001 à 2003. Pendant l'étude, les chercheurs ont enregistré 10 158 décès touchant les personnes ne pratiquant pas de jogging et 122 décès pour les adeptes. Ainsi, le risque de décès a été réduit de 44% chez les pratiquants de jogging, hommes et femmes. Ainsi, des sessions hebdomadaires d'une à deux heures et demi, répartie sur deux ou trois jours, offrait des bénéfices optimaux, notamment au rythme lent ou moyen. «Le lien est similaire à la consommation d'alcool», commente le Dr Schnohr. «La mortalité est plus faible chez les personnes pratiquant le jogging à un rythme régulier par rapport aux personnes ne pratiquant pas cette activité ou à celles qui la pratiquent mais à un rythme extrême.» Il explique comment les adeptes du jogging peuvent atteindre le rythme idéal: «Il convient d'être un peu à court de souffle, mais sans aller trop loin.» En plus de contribuer au prolongement de l'espérance de vie, le jogging renforce l'apport en oxygène au corps et la sensibilité à l'insuline, réduit la pression artérielle, améliore la fonction cardiaque et contribue à la perte de poids. L'Association européenne pour la prévention et la réhabilitation cardiovasculaire (EACPR), une branche de la Société européenne de cardiologie (ESC), a organisé l'évènement EuroPRevent 2012, qui s'est tenu du 3 au 5 mai dernier.Pour de plus amples informations, consulter: EuroPRevent 2012: http://www.escardio.org/congresses/europrevent-2012/scientific-programme/Pages/welcome.aspx European Society of Cardiology (ESC): http://www.escardio.org/Pages/index.aspx
Pays
Irlande