Nastolatki wytańczą sobie lepsze zdrowie psychiczne
Depresję, stres, zmęczenie, a nawet bóle głowy trapiące dziewczęta można łagodzić poprzez systematyczny taniec - według wyników badań, w ramach których obserwacją objęto 112 Szwedek w wieku od 13 do 19 lat. Projekt "Wpływanie na samoocenę stanu zdrowia nastolatek poprzez taniec" był realizowane przez fizykoterapeutkę Annę Duberg ze szpitala uniwersyteckiego w Örebro, która jest także doktorantką na Uniwersytecie w Örebro, Szwecja. Celem była analiza wpływu tańca na samoocenę stanu zdrowia (SRH) nastolatek borykających się z problemami, takimi jak stres i objawy psychosomatyczne. Przy wielu okazjach nastolatki zwracały się o poradę medyczną do szkolnej pielęgniarki z powodu takich objawów jak lęk, depresja, zmęczenie, bóle głowy, pleców, karku i ramion. W ramach badań 59 dziewcząt zostało losowo przydzielonych do grupy, która regularnie tańczyła 2 razy w tygodniu, a 53 do grupy kontrolnej, w której dziewczęta nie zmieniły nawyków związanych z trybem życia. Przez 8 miesięcy, dwa razy w tygodniu odbywały się lekcje tańca trwające 75 minut, w trakcie których nacisk kładziono na radość ruchu, a nie na wykonanie. Kluczowym odkryciem, jakiego dokonano w toku badań, było stwierdzenie wyższego wzrostu SRH wśród dziewcząt uczestniczących w lekcjach tańca w porównaniu z grupą kontrolną. Wyniki pokazują również niski wskaźnik rezygnacji oraz pozytywne doświadczenia, co sugeruje, że taniec może stanowić odpowiednią interwencję w przypadku nastolatek tłumiących w sobie problemy. W podsumowaniu wyników badań wskazano, że systematyczny trening taneczny uznano za strategię profilaktyki i leczenia negatywnego nastroju i depresji. Ustalono również, że taniec spowodował wzrost poczucia własnej wartości i zdolności do radzenia sobie z codziennymi problemami w porównaniu do grupy kontrolnej. Pozytywne skutki zaobserwowano osiem miesięcy po zakończeniu treningów tanecznych. Łącznie 91% dziewcząt z grupy tanecznej wskazało, że trenowanie tańca było pozytywnym doświadczeniem. Wypowiadając się na temat badań, dr Anna Duberg ze szpitala uniwersyteckiego w Örebro stwierdziła: "Wyniki pokazują, iż mimo problemów, takich jak stres i objawy psychosomatyczne (a także inne potencjalne problemy związane z byciem nastolatką), taniec zapewnia niski poziom rezygnacji i pozytywne doświadczenia, co z kolei może przyczynić się do nowych, długotrwałych i zdrowych nawyków. W perspektywie długofalowej może doprowadzić do zdrowszego trybu życia". W przeszłości dobroczynne skutki tańca były przedmiotem wielu prac badawczych. Taniec jest często postrzegany jako sposób rozwijania wielu atrybutów dorastającego dziecka. Pod względem fizycznym może zwiększyć gibkość, zakres ruchów, siłę fizyczną i wytrzymałość. Powtarzalne ruchy taneczne mogą także poprawić napięcie mięśniowe, skorygować złą postawę, zwiększyć poczucie równowagi, koordynację i ogólne zdrowie sercowo-naczyniowe. Jeżeli chodzi o stronę psychiczną, to taniec może podnieść poczucie własnej wartości, umiejętności społeczne i komunikacyjne, zwiększając jednocześnie pewność siebie i łagodząc obawy związane z występowaniem przed publicznością. Dzieci zwykle poruszają się w sposób naturalny i uczą się schematów ruchowych tak samo łatwo jak językowych. Taniec może być skuteczną formą ekspresji od najmłodszych lat.Więcej informacji: The American Journal Archives of Pediatrics and Adolescent medicine (JAMA): http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1390784 Uniwersytet w Örebro, Szwecja: http://www.oru.se/english/
Kraje
Szwajcaria