Entrenamiento excéntrico para mantener la salud en la vejez
El entrenamiento excéntrico se basa en ejercicios de resistencia muscular con los que rehabilitar músculos y tendones. Para reducir el riesgo de lesión en la medida de lo posible, resulta necesario evaluar los efectos del entrenamiento excéntrico en poblaciones de edad avanzada que han recibido tratamiento con estatinas y grupos de control.El proyecto financiado con fondos europeos «The effect of physical activity on muscle biology and health in statin-treated older individuals» (ACTIVEAGING) efectuó la primera evaluación de los efectos del consumo de estatina y el ejercicio en la salud de los más mayores. En el estudio se tuvo en cuenta la masa de músculo esquelético y su función, el metabolismo, los niveles de colesterol, la forma física funcional y la movilidad.Uno de los miembros del proyecto había llevado a cabo estudios independientes previos a la iniciativa destinados a evaluar los efectos del entrenamiento excéntrico. Sus resultados apuntaban a una mejora de la fuerza y del desempeño muscular así como a un descenso de la resistencia a la insulina y de los niveles de colesterol. Cabe señalar que, con tan solo treinta minutos semanales de entrenamiento excéntrico durante ocho semanas, podían mejorar considerablemente la salud y la forma física. Los responsables del estudio se formaron en la realización de biopsias musculares y en la gestión y el almacenamiento de las muestras de las biopsias. En el estudio de ACTIVEAGING participaron veinticuatro individuos con edades comprendidas entre los sesenta y los setenta y cinco años que nunca antes habían consumido estatinas y que presentaban niveles de colesterol entre los doscientos y los doscientos cuarenta miligramos por decilitro. Todos ellos realizaron un entrenamiento excéntrico durante seis meses y se les suministró bien un placebo, bien estatinas. Para estudiar la función y el desempeño musculares se realizaron análisis de sangre, cuestionarios, diversas mediciones (como por ejemplo de las constantes vitales) y biopsias musculares. Estas pruebas se efectuaron antes y después de hacer una tabla de ejercicios programada.Los resultados del estudio mostraron que la terapia con estatinas no repercute sobre la respuesta muscular tras proceder a un entrenamiento excéntrico. Se descubrió también que los mayores que reciben terapia con estatinas podrían beneficiarse del entrenamiento excéntrico al mejorar éste la función muscular y la salud. Estos resultados se remitieron a una revista para su publicación y se presentarán en el congreso anual del Colegio Europeo de Ciencias del Deporte (ECSS). ACTIVEAGING demostró sin lugar a dudas los beneficios del entrenamiento excéntrico para la población de mayor edad. Aquellos con un nivel alto de colesterol podrán iniciar una terapia con estatinas sin preocuparse por los efectos secundarios musculares siempre y cuando la acompañen de un programa de entrenamiento excéntrico.