Una ricerca scientifica su ciò che le coppie felici fanno di diverso
Lo stress moderno mette sicuramente a dura prova tutti i tipi di relazioni: per superare con successo i momenti difficili, esiste una soluzione che non richiede terapia, denaro o grandi cambiamenti nello stile di vita. La chiave è rallentare e apprezzare davvero ciò che ci fa sentire bene, non da soli, ma con un’altra persona importante: non si tratta solo di condividere momenti significativi, ma di sentirli pienamente e di lasciarli continuare. Si può trattare di varie attività, dal bere un bicchiere di vino con il partner a leggere un racconto della buonanotte al proprio bambino.
Così felici insieme
Un gruppo di ricercatori dell’Università dell’Illinois Urbana-Champaign, negli Stati Uniti, ha scoperto che le coppie che si fermano di proposito e rivivono il più possibile i momenti belli insieme sono più felici, hanno meno probabilità di lasciarsi e ripongono una maggiore fiducia nel loro futuro. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista «Contemporary Family Therapy»(si apre in una nuova finestra). «Per godersi il momento è necessario un rallentamento che permetta di prendere coscienza e concentrarsi sulle esperienze positive», ha commentato Noah Larsen, primo autore dello studio, in un comunicato stampa(si apre in una nuova finestra). «Ciò può avvenire quando ricordiamo un’esperienza passata, ci concentriamo sul presente o guardiamo avanti a un’esperienza futura.» I ricercatori hanno raccolto le risposte di circa 600 adulti americani impegnati in una relazione sentimentale: oltre l’85% era sposato, circa il 10% era fidanzato e i restanti stavano frequentando qualcuno. I partecipanti avevano un’età media di circa 39 anni e poco più della metà degli stessi erano donne. I volontari hanno risposto a domande sulla frequenza con cui loro e i propri partner si concentravano deliberatamente sui momenti positivi della loro relazione. Hanno inoltre parlato di vari aspetti del proprio rapporto di coppia, quali soddisfazione, difficoltà di comunicazione, livelli di stress, stato di salute generale e quanto si sentissero sicuri del futuro a lungo termine di tale relazione. Sebbene ricerche precedenti abbiano dimostrato che godersi il momento aumenta la felicità individuale, questo nuovo studio ha esplorato cosa succede quando i partner lo praticano insieme.
L’amore sotto pressione
«Abbiamo scoperto che godersi insieme il momento apporta i maggiori benefici per le relazioni sentimentali, oltre a vantaggi secondari per la salute e il benessere degli individui», ha aggiunto Larsen. «Quando le coppie si trovano ad affrontare uno stress maggiore, questa attività può fungere da cuscinetto, aiutando a proteggere la fiducia nella loro relazione e la propria salute mentale». «Essere in grado di identificare i fattori che forniscono questo tipo di effetto tampone è importante per il matrimonio e le relazioni sentimentali, in quanto essi forniscono possibilità concrete a disposizione delle coppie per mantenere la loro relazione forte, anche qualora sottoposte a livelli elevati di stress», ha spiegato Allen Barton, co-autore dello studio e docente associato di Sviluppo umano e studi sulla famiglia. «Siamo tutti impegnati e abbiamo tante cose da fare nella nostra vita di tutti i giorni», ha affermato Larsen, concludendo: «Trovare il tempo, anche solo una volta alla settimana, per rallentare, essere presenti con il partner e parlare di esperienze positive nella propria relazione o concentrarsi su qualcosa che piace a entrambi può davvero giovare alla coppia. Potrebbe trattarsi di rievocare un ricordo del passato vissuto nella relazione, di godersi una cena insieme o di parlare di un evento imminente per il quale entrambi sono entusiasti; e se si sta attraversando un periodo di stress, trovare il tempo per affrontare queste conversazioni può essere particolarmente importante.»