Po prostu czytaj! Nie ma znaczenia, co, jak ani w jakim wieku
Czytanie dla przyjemności zanika wśród dorosłych, ponieważ mają oni coraz mniej czasu wolnego i coraz więcej cyfrowych rozrywek. Jeszcze bardziej niepokojąca jest sytuacja młodszego pokolenia. Najnowsze badanie(odnośnik otworzy się w nowym oknie) obejmujące 760 000 piętnastolatków z 91 krajów wykazało, że wyniki nastolatków w zakresie czytania spadły do najniższego poziomu w tym stuleciu. Zespół badawczy z Uniwersytetu Cambridge w Wielkiej Brytanii przeanalizował dane dotyczące całego okresu życia i stwierdził, że czytanie dla przyjemności, zarówno w samotności, jak i w towarzystwie, przynosi szerokie korzyści — od poprawy zdrowia i samopoczucia po lepsze wyniki w nauce i mniejsze ryzyko demencji. Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie „Psychological Medicine”(odnośnik otworzy się w nowym oknie).
Korzyści płynące z czytania dla przyjemności na całe życie
Główne dowody pochodzą z badania obejmującego ponad 10 000 młodych ludzi. Wyniki pokazały, że dzieci, które wcześnie zaczęły czytać dla przyjemności, odniosły ogromne korzyści, w tym miały lepszą koncentrację i pamięć, większe umiejętności rozwiązywania problemów, większe sukcesy w nauce, mniej problemów ze zdrowiem psychicznym oraz zdrowsze nawyki, takie jak lepszy sen i mniej czasu spędzanego przed ekranem. „Czytanie to świetny sposób na wspieranie zdrowia mózgu, rozwijanie ważnych umiejętności poznawczych i poprawę samopoczucia”, skomentowała autorka badania Barbara Sahakian, profesora na Wydziale Psychiatrii, w informacji prasowej(odnośnik otworzy się w nowym oknie). „W obliczu coraz większej liczby dowodów na korzyści płynące z czytania, zwłaszcza u dzieci, powinniśmy zachęcać do tego już od najmłodszych lat, ale tak naprawdę nigdy nie jest za późno, by zacząć, a korzyści z tego płynące mogą nam towarzyszyć przez całe życie, aż do późnej starości”. Autorka badania, Christelle Langley, również profesora na tym samym wydziale, dodała: „Biorąc pod uwagę, jak korzystne jest czytanie dla przyjemności w młodym wieku, powinniśmy robić wszystko, co w naszej mocy, aby zachęcać dzieci i młodzież do czytania. Ważne jest, aby znaleźć coś, co naprawdę im się podoba — może to być program telewizyjny lub gra — i wykorzystać to jako punkt wyjścia. Czytanie komiksów i powieści graficznych również może być dobrym wprowadzeniem do czytelnictwa, ponieważ mogą one być postrzegane jako mniej onieśmielające, a może nawet mniej nudne niż powieści”. W artykule naukowym przytoczono dodatkowe dane panelowe dotyczące korzyści dla osób starszych. Badanie obejmujące prawie 5500 osób dorosłych w wieku powyżej 55 roku życia wykazało, że osoby uczestniczące w czynnościach stymulujących umysł, takich jak czytanie, były znacznie mniej narażone na wystąpienie problemów z pamięcią i myśleniem w ciągu pięciu lat obserwacji. Z kolei inne badanie wykazało, że czytanie gazet, czasopism i książek zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera o 33%.
Prosta moc płynąca ze spędzania wspólnego czasu nad książkami
„Czytanie w grupie może przynosić dodatkowe korzyści w porównaniu z czytaniem w samotności”, wyjaśnił Sahakian. „Wspólne grupy czytelnicze i kluby książki wydają się zapewniać dodatkowe korzyści dzięki interakcjom społecznym. Pomagają ludziom zmniejszyć poczucie izolacji i większą więź z innymi, co, jak wykazano, zmniejsza ryzyko demencji. Chociaż kluby te mogą być przyjemne i korzystne w każdym wieku, są idealne dla osób starszych, które mogą mieć ograniczoną sprawność ruchową — być może nie są w stanie brać udziału w zajęciach grupowych, takich jak ćwiczenia fizyczne czy jazda na rowerze, ale grupa czytelnicza to coś, w czym większość osób może uczestniczyć”. Czy nie nadszedł już czas, aby usiąść z obowiązkową klasyką lub artykułem z czasopisma? Twoje ciało — i mózg — będą ci wdzięczne!
